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Erdbeer-Shake Download

10min
Leicht
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Beschreibung

In diesem leckeren «Shake» stecken jede Menge Nährstoffe wie Selen aus den Paranüssen und Omega-3- Fettsäuren aus den Chiasamen. Kürbiskerne sind reich an Eisen, Zink und Magnesium, und das Obst macht den «Shake» lecker süß und bringt Vitamine.

Zubereitung

Erdbeeren waschen und Banane schälen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Stufe 30 Sekunden mixen. In das Glas füllen und genießen!

Zutaten

Portionen 1 Portion/Glas

100 g Erdbeeren
1 reife Banane
100 g Milch oder Milchalternative (z. B. Hafermilch)
50 g Naturjoghurt oder Joghurtalternative
3 Paranüsse
1 TL Chiasamen
1 TL Kürbiskerne

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Nach dem Leitmotiv „Vorbeugen ist besser als heilen“ ist das Magazin „Leben und Gesundheit“ seit 1929 ein Pionier der Gesundheitsvorsorge. Es orientiert sich am international bewährten Lebensstilkonzept NewstartPlus. In jeder Ausgabe bildet eines von 12 vitalen Gesundheitsprinzipien den thematischen Schwerpunkt.